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量化生活切莫过成“刷量”生活

北京日报
2024-10-02

吃饭拿出电子秤,食物热量计算到克;入睡戴智能手环,睡眠周期实时捕捉;运动点开手表,卡路里消耗一看即明……不知从何时起,“量化生活”在年轻群体中颇为流行。从吃吃喝喝到行走坐卧,仿佛各个生活模块都可进行数字化管理,让人不禁慨叹“万物皆可量化”。


网友分享关于量化生活的经验

量化的概念,发轫于自然科学领域;所谓量化生活,主要指通过收集、记录、分析生活中的各类数据,追踪个体行为,实现个人生活的把控分析。这些年,可穿戴监测设备极大普及,数据分析类App遍地开花,也为人们提供了度量生活的丰富工具。戳戳屏幕,点点手机,每一卡路里的消耗、每一次锻炼的时间,都可通过数据图表清晰呈现,既便于自我监督与管理,也让“努力的证据”可视化。翻看相关产品的用户点评,从中受益者不少,有人瘦了若干斤,有人治好了“拖延症”,还有人养成了精打细算的理财习惯。

“自律即自由”。身处快节奏社会,量化一定程度让人们提升了效率,增加了对生活的“掌控感”。

但随着生活方方面面被设置成参数,坐标轴上的颗粒度越切越细,量化也出现了某种异化。有人偏执追求连续“打卡”,但凡朋友展示的健身强度远超自己,立觉沮丧拉胯;有人沉迷各类数据和显示,手环里的体脂数据稍有波动,马上焦虑上头;还有人全天候关注平台点赞和收藏,困于“数据围城”不可自拔……生活本不是竞赛,更不是一场实验。不顾客观实际,过度自我量化,甚至本末倒置,硬将量化生活过成了“刷量”生活,显然就是在制造看不见的赛道,增加额外的负担,甚至因此掉入商家营销的陷阱。

对于“万物都可量化”的迹象,尤须保持一种清醒,切莫为了量而量。毕竟,人类是如此独特又参差的生命个体。睡觉心跳的频率可以计算,一觉酣眠的畅快却难以衡量;年度阅读的书目可以统计,一本闲书的快乐无法计算。说白了,量化的本质是为了优化,而优化的结果最终还是要服务于人本身。脱离了人这个主体,结果只会适得其反。

量之有度、行之有道。大数据冲刷之下,愿每个手握终端的人都能在“量化生活”中找到平衡,更充分地感受生命的自由与松弛,既看得见数字的加减乘除,也不失生活的五彩斑斓。

北京日报(ID:Beijing_Daily)评论员 雨馨


监制:刘昊

编辑:张力

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