可以假期余额严重不足的时候，只要打开朋友圈，铺天盖地的都是“泪别亲人”“痛失爱床”等系列情感大戏。更是有人早早地就下单了各种生发洗发水，熬夜补水面膜，龙北国习题集…… 看到这里，小编不禁感叹“开学春风吹满地，南医学子真争气。”

可以但其中，也不乏一些同学急切地想脱离家长爱的唠叨，重新回到校园，继续在“独立自主”的蓝天下肆意畅游。

可以期待也好，抗拒也罢。不论你对家乡的事物有着怎样的依恋，报到时间就在那里，不远不近。与其以一种抵触与不安的心理去迎接新学期，不如做足准备，成为披荆斩棘的战士，积极投身新的战役。

你是下面哪一种情况？

可以开学综合征生理上多表现为：失眠、嗜睡、食欲不振，少数还会出现毫无缘由的腹痛、头晕、恶心。心理上会出现焦虑、厌学的情绪，伴有记忆力衰减、理解力下降……

可以如果你也出现了上述在生理兼心理上的不适，那么就请继续往下看吧，总有一种方法适合你。

01

调整生物钟

可以聊到熬夜这个话题，大家总是能七嘴八舌地数出自己的“一万个理由”。但归根结底到底是什么让你忽略了日渐后移的发际线，理直气壮地熬夜？难道熬夜真的能延长寿命，拔高绩点？

可以把“晚睡晚起”模式逐渐调整为“早睡早起”的养生模式可以保证充沛的精力面对繁重的课业。

可以生物钟的改变是一个循序渐进的过程，可以尝试每天让自己早睡五分钟，身体更容易接受这种微小的变动，当然这五分钟可以根据自身需要增减。

02

调整心态，学会清零

可以成绩好与坏，前半段的学业生活留下的经历是愉悦还是痛苦都已成为过去。与其纠结不放，不如学会清零，一切都是新的开始，你又站在了新的起点上。你将通过自己的努力，收获新的可能与成果。不念过往，不惧将来。

03

改变娱乐项目

可以与其开学才狠下心把自己的手机锁进抽屉，不如现在就开始改变。尝试去选一本自己感兴趣的有益读物。当自己想要打开手机中的社交软件或是游戏时，先努力让自己看一页书，你会发现你低估了书本对你的吸引力。

可以学霸更是可以选择自主预习下一学期的新内容，熟悉新章节，争取绩点再创新高。

04

制定计划

可以有计划的你仿佛手握藏宝图，更是能够带着满满的冲劲向前奔跑，却又不容易迷失方向。

可以翻翻日历，开学的日子悄无声息地逼近了。快将懒散甩开，给自己的生活注入新的活力吧！三月一号一定可以见到一个元气满满的你！

可以路远的小可爱们也不要抱怨返校的波折，唯有不忘初心，方能善始善终。疲惫时，要坚定地告诉自己“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”

可以最后，还是要提醒同学们，报到要记得带上学生证（绿色的那个小本子）哦！

最后欢迎大家在留言区立下你们2019年的flag呀——万一没倒呢?SMUers,加油吧！

文字︱李梓星

编辑︱王宇涵

部分图片来源于网络

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