冠军学霸的修炼秘诀：从不给自己设限！

资 料 介 绍

赵曦，第十四届中华人民共和国学生运动会

女子400米栏第一名，4×400米接力第二名；

第十三届中华人民共和国学生运动会

400米栏第二名；

第三十届世界大学生运动会田径项目选拔赛

女子400米栏第三名；

第十三届中华人民共和国学生运动会

4×400米接力第四名；

2016/2017/2018/2019/2020/2021年江苏省大学生田径锦标赛400米栏第一名；

第十七届/第十九届全国大学生田径锦标赛

4×400米接力第一名；

第十七届/第十九届全国大学生田径锦标赛

高水平A组400米栏第三名……

撰写论文获2020年江苏省研究生“体育交叉学科前沿研究”学术创新论文暨长三角体育学研究生学术论文报告会论文一等奖，入选2021年第十二届全国体育科学大会墙报交流。

强风吹拂，热爱加速度

提起跑步，很多人闻之色变；加上跨栏，很多人可能会畏惧跳跃的那一瞬。而赵曦，自小学开始显现出跑步天赋后，体育便成为她的生活主旋律。

从小学的运动会，到初高中的辛苦训练，从青岛市的第一名到全国冠军，强风吹拂，她是赛场上盛放的玫瑰。

“我跑步从来不听音乐。”赵曦说。她认为，跑步是一项需要专注、用心的活动：关注身体的律动，关注跑步的节奏。在迈开步伐向前冲刺的时候，能感受到生命的鲜活有力，全身心地投入其中，享受跑步所带来的的愉悦与快乐。

紧张？当然也会。但赵曦始终相信“努力都会有回报”：在充沛的热爱和踏实的训练之下，一个又一个冠军证明了赵曦的傲人实力与强大心理。

赵曦在第十四届学生运动会（右二）

2021年，第十四届全国学生运动会在山东青岛举行。赵曦作为江苏代表队出战中华人民共和国大学生运动会。她在家乡的“一直没机会进去过的新体育场”里，在亲朋好友的助威呐喊下，充分发挥出自己的强悍实力。在女子400米栏赛事中，赵曦一举拿下金牌，并创造个人最好纪录。“一开始有落后”，但“主场作战”的动力之下，迈开步伐向前冲，最后夺冠。

“竞技体育最大的快乐，是超越，是每天都比昨天的自己跑得更快一点。”

踩在跑道上的每一步，都累积着强大的力量，让赵曦树立了“不服输”的人生态度，无惧困难的强大自信，这也是她成就“无极限”精彩人生的秘诀。

自信勇敢，人生无极限

在运动健将、体育冠军之外，三个月考上研究生、年级第一的好成绩、再加上七年的琵琶学习、自主创业……如果为每一个经历过的故事都编成书，赵曦这一本书的目录里任何一个关键词，都足够闪耀。

在这些成就的背后，是汗水与拼搏，是坚持与付出，更关键的是一开始，就要有坚定与自信。很多人走上田径场已经还是手心出汗，更怕越不过面前的一道道跨栏，而在赵曦身上，能看到勇气的强大力量：勇敢地面对前方的道路，从来不为自己设限，是破风跨栏的秘诀，更是她人生的信条。

生活里的赵曦

体育运动难免会有受伤，久坐也难免会有疲惫，但因为是“自己想要做”，所以选择坚持到底。“要想明白一件事为什么自己要去做，才会有内驱力，才能有决心和毅力。”一圈一圈的红色跑道从不觉枯燥，是因为热爱奔跑的感觉，热爱体育的事业；雷打不动六点半起十二点半睡的考研作息，即使时间紧迫、压力巨大，但从没有想过逃避和退缩，更没有想过放弃，是因为想要学习，想要更好的自己……

携手互助，“一个大家庭”

从小学开始体育训练的赵曦提到，在不同阶段，体育有不同的训练方式。“小学初中可能会更关注体能和基础练习，促进身体发育；而高中则可能会强调训练量，速度、耐力、节奏都要跟上；而到了大学则是‘享受运动本身’。”

南京大学提供了完善的辅助设施和训练器械，体育部的关注和帮助，专业化的训练……“工欲善其事，必先利其器。”赵曦说，在南京大学求学训练的生涯也跑出了她的最好成绩。

而在优越的硬件条件之外，更让她感动的是师长朋友和队伍的氛围。

赵曦和老师队友（右三）

“我们队伍就是一个凝聚力很强的大家庭。”赵曦说。队友们早在一次又一次艰苦的训练和激烈的比赛里积累起身后的感情，互相关心、互相鼓励。“从最小的队员，到现在担任队长，我曾经受过队长、哥哥姐姐的鼓励和帮助，我也希望能在我担任队长的时候，关心大家，带领大家做得更好，让队伍变成更开心、更有爱的团体。”

大声说出自己的目标，于是大家都会督促鼓励；跑不动的最后一圈，引在前面跑着喊“加油”……亲切而放松的相处氛围，互相扶持积极向上的团队精神。“这就是家庭，”赵曦说，“到现在我最开心的就是‘被需要’：如果弟弟妹妹遇到问题第一个想找我说说，我会很高兴。”

专业训练上，主管教练冯晓劲老师，平日里不苟言笑，却真正关心每一个学生的成长。二十年如一日，无论烈日、严寒，都坚持带队训练，一年只有春节时期才休息。对每一位学生，他都悉心教诲，俨然扮演了一个父亲的角色。在赵曦第一次参加全国比赛的时候，把接力比赛的最后一帮交给她这个“新人”，是为了锻炼心理抗压能力，更是一种鼓励、信任、期望。而在后来的六年，大大小小的比赛，他都会到场，细心关注每个运动员的比赛情况和心理状况。

学业上的导师王成，也言传身教，发挥着“榜样”的力量。城市体育方向的王成老师，一直以来扮演着“靠山”的角色，给予了学生耐心细致的指导，贴心地总在第一时间分享任何一次对学生可能的机遇。而他本人的努力，更是以身作则，激励学生更加努力。“他的桌上都是书，办公室就和一般刻板印象里体育老师都不一样。”

而体育部的主任殷飞，作为“大家庭”里的“大家长”，出身田径，磨砺自己，成为一个有领导力的主任，一直以自己独有的方式爱护着学生。从每日的心情，到训练时的身体问题，更有在人生选择题上的见解分享，为大家指引着前行的方向，更成为大家心目中的榜样和目标。

对话总理，未来诚可期

2021年3月26日，李克强总理来到南京大学。赵曦作为学生代表，和总理见面。总理了解到她是体育研究所的研究生后，提出了对体育事业的期望。

近年来，“双减”政策的实施，对体育事业、体育人才的逐年重视，健身意识的普及，健身器材的广泛投放……近些年来，国家对身体素质、体育事业的大力投入有目共睹。这一次和总理的对话，让作为学生代表的赵曦更有信心，也更加坚定：自己的专业、自己的热爱得到了总理的肯定，对未来有无限憧憬。“我所做的事和理想被认可了，未来也大有可为。”在训练中、赛场上、交流里，赵曦渐渐觉得自己“就是为体育而生”，立下推广运动理念的决心，更希望自己能从基础育人开始，逐渐改变校园里同学的身体素质，改变更多人对待体育运动的态度和想法，为中国体育后续发展贡献自己的力量。

天道酬勤，“造终生发展”

毕业于青岛二中的赵曦，回想起高中，是早自习，是课业，更是每天下午雷打不动的体育课，丰富多彩的校园活动。“参加这些活动，可以发掘自己的可能，找到自己的天赋和热爱，创造自己未来。”

对于学弟学妹，她说，要相信“天道酬勤”，也要相信校训——“造就终身发展之生命主体。”

寻找到自己的热爱，成为自己强大的内驱力，成为“你想成为的人”。

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采访｜蒋慧伶

文编｜蒋慧伶

美编｜张清扬

封面 | 林思彤

审核 | 马文静

责编 | 侯梦瑶