@都匀师生家长，这里有一份寒假 “收心” 攻略

01

家长辅助，帮孩子“收心”

家长要以身作则

寒假即将结束，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。

如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

从现在起，规定孩子10点之前必须上床准备睡觉，自然醒什么的是别想了，定个早起的闹钟，最好和上学时间吻合，逐渐将孩子的生物钟调节到上学日的状态。别等到开学以后才调整，开学后还有很多要做的事呢。

循序渐进恢复良好生活习惯

好习惯的养成不能一蹴而就，可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。

若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

调整睡眠作息时间

要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

进入寒假后期，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

督促孩子完成作业

提醒孩子检查回顾作业完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。

很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

鼓励孩子提前联系老师同学

经过一个假期的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

02

制定计划，不忘“仪式”感

带孩子逛逛图书馆和书店

开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

制定学习计划

心理学家建议说，终止假期也需要仪式。家长可以跟孩子一起做一个开学计划，这样也是在暗示孩子，假期已经结束了，新学期就要开始了。

写计划的时候，也是孩子和父母交流的好机会。聊一聊假期的出游，旅途中的趣事，增加亲子互动。

学习上，开学后该加强哪几门学科的学习，对新学期有什么目标，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期结束的失落感。

置办学习用具

开学了有一些准备工作是必不可少，准备文具、包书皮等等，这里还是比较建议给孩子们买个新书包、新铅笔盒（当然并不是一学期一换，要根据情况和年龄，年龄越小可以换的频繁一些），这样可以让孩子保持上学的新鲜感，期待开学，消除紧张不安的情绪。

此外，衣服、鞋子、水杯、红领巾等等用具都要提前准备好，以免开学了手忙脚乱。

03

各科学习，老师有建议

语文老师：听说读写别落下

1. 听听新闻，尽可能多地积累新闻标题、哲思名句，提高表达能力，丰富人生阅历。

2. 每天跟家长做好沟通交流，把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。

3. 读书充电。摘抄、打印或粘贴好的语句文段，整理成精美丰富的素材本，以备开学作文使用。

4. 每天坚持写一篇钢笔字，一笔一划，认真练习，力求整齐、干净、美观、漂亮、大气。

数学老师：利用寒假，攻坚克难

1. 独立思考学习过程中感兴趣的数学难题，回顾老师扩展的数学知识，在没有任何压力的情况下享受攻难克艰的乐趣，感受数学的魅力。

2. 强化运算能力。培养运算速度、准确度和精细度，要通过强化训练提升运算能力。

3. 关注数学思想方法的进一步学习，数学思想方法是数学的灵魂。如果在这方面做得好的话，那么从一开始你就走在了前面。比其他同学适应得快，那么无疑你的进步会比别人快，从而形成一个增长的良性循环。

4. 认真阅读数学课本。从整体上把握教材内容，仔细揣摩教材字里行间所蕴含的玄机，完成课后练习，争取带着疑问入校，激发入校后的求知欲，尽快地让数学成为你的知心朋友。

英语老师：培养语言习惯，自我提高

1. 积极阅读。内容可以是教材或是课外读物，同时作好读书笔记。

2. 自我检测。翻阅一些简单的练习题。

3. 专题总结。温故而知新，确保单词的熟练掌握。

4. 早起朗读。出声并大声地朗读。

5. 养成听英语广播和英文歌曲的习惯。

6. 随时用英语的习惯和用英语思考，如坚持写英语日记、用英语与朋友交谈等。

物理老师：动手实践，掌握理论

1. 对课本自主学习，并完成课后习题。通过学习，对课本上的概念与公式有一个初步认识，对课本上的一些小实验，自己能动手做的可以试着做一下，从中你会感觉到物理的奥妙。物理现象分析比较复杂，物理模型建立不太容易，要从多方面、多层次来探究问题，如受力分析等，所以务必做好预习工作。

2. 通过读书或上网查询，如生活与物理、物理学史等，你会发现物理和我们的生活竟是如此密切，物理世界是如此奥妙无穷，变化莫测，博大精深，精彩纷呈！　

化学老师：主动思考，活学活用

有人说化学背背就行了，这样的认识是错误的。化学也是理科，有需要你理解的概念和理论，而概念和理论是学习具体物质的理论支撑，所以你要学会用大脑思考、理解化学。

1. 阅读课本，结合课本知识提出问题，能找到问题的预习才是有价值的。

2. 完成课后练习，检验预习效果。

3. 结合预习中的问题和作业中的错题，查阅资料解决它们。

4. 化学实验充满了乐趣，时而还会给你意想不到的帮助，多动手完成一些家里能做的实验吧！

生物老师：熟悉课本，了解信息

1. 熟悉课本基础知识。生物不仅仅是背背而已，可以在寒假的时间里，熟悉一下将要学习的一些基础知识，并整理之前学过的基础知识，能动手多画一画就更好了。

2. 培养实验设计能力。生物本身是一门实验性的科学，寒假期间应熟练掌握课本实验，做到活学活用，培养自身的实验设计能力。

3. 联系生活实际。生物学知识与生活实际的关系更直接、更普遍。生活常识可帮助我们理解生物学知识，生物学知识也可以指导我们的生活行为。

政治老师：多看新闻，了解时事

1. 政治学习并不等于简单的机械记忆，而是更注重理解基础上的运用；不同于单一的内容形式，更注重多领域的涉猎，全方位的发展。

2. 学会从电视、互联网中获取有效信息，丰富自己的视野与头脑。建议每天观看新闻联播等相关新闻栏目，查阅近来重要经济、政治、文化现象，写出自己的体会。

3. 积极参与社会实践。生活中，很多的经济、政治现象与我们学习的知识相关，你可以调查市场上不同商品价格的变动及其影响，了解不同群体的消费行为，也可以调查了解自己所在的社区居委会或村委会的一些活动、事件等。

4. 你肯定在生活中会遇及一些相关的经济、政治等现象或问题，要积极思考，可以带着疑惑而来，我们一起解决！

历史老师：博古论今，开阔思路

1. 务必通览一遍历史课本，要具备基本的历史常识，为历史的学习打好坚实的基础。

2. 熟练掌握中国古代的王朝更替，形成比较明确的时空定位。

3. 浏览阅读一些史学界研究热点、考古新发现、历史古迹图片、中外历史趣闻等，增强对历史的了解，提高历史学习兴趣。

4. 体会专题学习的优点与弊端，简单熟悉一下教材，为开学后的学习做好思想和知识上的双重准备！

地理老师：梳理知识，了解实际

1. 做好计划把学过的地理知识复习一遍，梳理知识框架。

2. 买一个小地球仪，注意观察世界重要国家所在位置以及重要经纬线。

3. 每天注意收看中央电视台的天气预报。了解天气符号（如晴天、阴天、多云、小雨、大雨、雷雨、风向以及风力大小等），并特别注意重要天气系统的发展变化。

4. 记录你旅游走过的地点，了解祖国的名山大川，风土民情等。

5. 画中国政区图并在图中标注省会、简称以及重要的事物如：山脉、河流、城市等。

6. 留心观察身边自然现象，如一天中不同时刻日影的朝向、长短变化；一月内月相的形状、月面的朝向、不同日期昼夜长短变化等，并对以上观察做好记录。

7. 可以做一次社会调查，了解你所在家乡的自然特征，如地形、气候、河流、湖泊、生物、土壤以及在城市建设、生态环境、居民生活等方面的变化。

 编    辑：杨   波

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