这一年，跳舞教会我关于生活和育儿的事情
小女孩的童年说艺术熏陶，肯定都会想到跳舞，我小时候学过，除了绿油油的孔雀舞就没有太多印象了。直到大学，心血来潮加入了街舞队，练了一段时间仍然是无疾而终，用半途而废来形容跳舞再也恰当不过了。我以前觉得，自己的身体没有律动感，也不够坚持，也许，没有遇到契合的老师。
一年前，因为一次偶然的机会， 认识了一位非常酷的舞蹈老师，因为自己比较喜欢挑战有难度的事情，不满足于简单的舞蹈，我就要求加入她的高级班，她欣然答应了。
果然，这样的挑战让我认识了不一样的自己。我发现，人的潜能确实可以无限，那些自以为没有天赋的事情上，咬着牙去一层一层地去突破，自己就是可以的。
▲自己在家里画了个舞台妆，拿着演出服去表演的路上
1/
创作能改变平凡
我的这位老师是一位终身职业的舞者，中国荷花奖金奖，国际标准舞拉丁舞冠军（还有好多闪亮亮的履历），这些年风风火火地经营着自己的舞校，慢慢积累了好多追随她一起跳舞的酷妈咪。其实，除了爱好她编排的跳舞之外， 每次去上课我更想去看看她今天都穿了什么，因为对时装设计着迷，她的打扮总是标新立异，购买来源呢？自己做的，不知名小店淘来的。怪不得呢，原创感那么强！
据说她带领的舞蹈队每次上台表演，服装的细节往往都会淌着她的心血，这次当然也不例外。我们这次为社区春晚表演的是《茉莉花》电音版，节奏快，运动感强，又要诠释经典，如何为艺术感加分，就是这一身工序很繁琐的手工镶钻“体操”服了。服装上身后，她为11个人一针一线地缝制上了绿色的翅膀。
她说她的梦想是成为时装设计师，想进入世界上最好的时装设计学院。她到了不惑之年了，可是我相信她绝对会去追随这个梦想，成为一个拥有舞蹈创作灵感的时装设计师。
▲这个翅膀被粗手粗脚的我，踩掉线过好多次，老师一次一次地帮我缝
当然，你可能会说平凡的我们我不会编舞，也不懂时装设计，这和我有什么关系呢？
我的这位酷老师用创作来影响别人，她在我们的舞蹈生涯中变成了举足轻重的人。演出彩排完，她招呼着刚跳完气喘吁吁的我们回到后台，满脸溢于言表的欣慰。创造的行为增强了自我价值，获得的成就感和满足感是无可比拟的。
自我价值这个东西很虚，可确是衡量一个人快乐与否的重要指标。找不到自我价值，就像花了好多时间在社交媒体上消费别人的生活，到头来也不知道自己想要什么。不把自己的想法分享出来，不考虑这些和自己有什么关系，不考虑自己能立刻做出什么改变，就无法感到认知升级带来的快乐。
既然我们都无法控制时间，那为什么不把时间有效地利用起来去创作、去改变身边的一切，或者只是改变自己。
当然，创造不需要惊天动地的。
在育儿中，好比说我们带着孩子一起去自创游戏，而不光一味地买玩具；一起享受下厨的乐趣，而不是频繁外卖；周末全家找一起能干的事情，而不仅仅满足于用兴趣班、生日会把日程塞满；孩子嫌功课作业枯燥，换个有趣的方法偷偷地把知识装在游戏里......
在生活中，我身边有因为热爱旅行而变成的instagram旅行博主，因为写小说成为了畅销书作家，有艰辛创业的企业家，也有人爱好传播正能量，爱好摄影成为了儿童摄影师，有人喜欢音乐和美术在工作室废寝忘食，更简单的，喜欢讲段子，逗得人哈哈大笑，这都是在影响身边的人呀。
也许你的工作不允许有太多创意，但是在本职工作之外，用一点创意就能让平凡的自己变得不平凡。
2/
刻意练习
九月份的时候开始排练，我的心态是很松弛的，想着，只要一周来上一次课就可以了，还不停地为不练习找好多借口，自己是全职妈妈，有一个育儿公号，还要学习读书上课，每天除了跑步，真不知道哪里还能挤出时间。
所以问题就来了，脑子在下堂课对上堂课的动作一片空白，尽管我站在最后一排，偷偷模仿着前排同学的动作，手脚不协调不流畅的样子还是逃不过老师的眼睛。
“在家不练，每周只排练一次远远不够。”她很郑重地说：“动作、细节、队形......要听音乐、熟悉节奏和歌词，要花很多很多时间练习。”
刻意练习说起来容易做起来难，因为要花时间，要有持续专注，最根本的，是有没有足够喜欢。
我们的团队里有一群舞技超群的酷妈咪，舞蹈曾经是她们的职业，他们中有国家艺术体操运动员，有以前文工团的团员，还有辗转多地始终浸润在舞蹈生涯里的挚爱者。每次看到他们把高难度动作轻易而圆满地完成，我都会想，这是花了多少时间练习，童年吃了多少苦去打下基础，有多么的热爱，才能变成现在的这个样子呀！
从很大程度上，是他们让我知道刻意练习带来的是什么。天赋固然是基础，然而，用执着和承诺去刻意而频繁地练习，才能有突破局限的可能。
想要掌握一项技能，我的经验是，现在就脚踏实地地每天开始练习吧。人可以有一个终极大目标，但是要在短期内推动自己，一个有规划的过程方案才能提供长期持久的动力，消除那些”难以实现“的不美好体验。
老师说：“每次上课，记住五个可以改进的点，回家练习。”以正确的方式练习，几乎是可以改善工作学习生活方方面面的。
想做自媒体，就每天打开电脑码字吧；想学写作，就多思考，多去留心感受身边最微小的事情；想学摄影，就把相机挂在脖子上到处捕捉吧；想给孩子亲手制作早教游戏，就搜索灵感收集材料动起手吧；想要管理好情绪，在每天面对孩子无理、失控、崩溃时就开始练习吧；想要管理好精力和时间，做一个表格去发现自己的规律吧......
3/
闪光的，不是结果是过程
表演前夜，我跟老师说，“这么多的努力最后只有三分钟，有点不甘心啊！”要知道，这个舞蹈从构思到编排不下小半年，她花了那么多的心血在服装、妆容、发型和配饰上，事无巨细到连我们口红的颜色都是亲自调制的。每周一次的练习，到了后期追加到一周两次，最后都凝结在动人心弦的三分钟里。我们都有不甘心，有意犹未尽，不知道这对老师意味着什么。
“能和一群志同道合的伙伴们分享我的最爱，是最好的礼物！”她强调说，“这个过程很有趣！”。
刚开始跳舞，认为最终目的就是为了上台表演，有了这个目标才能把这件从小一度半途而废的事情坚持下来。然而，越跳到最后越觉得，最终的表演和整整四个月的练习相比并不是那么重要了。跳舞和长期每日的跑步很相似，是去感受自己身体和心理的极限，不停地自我对话，在坚持不下去的时候挣扎和咬着牙去一层一层的突破，告诉自己，“我是可以的！”
和结果相比，过程有趣的多。跳舞带来的不只是身体更律动，内心也多了一份坚韧和执着，更重要的，我发现了不一样的自己，原来自己可以去突破这些局限。
这种正面体验是坚持的动力，我非常愿意把这件事情坚持下去。
有团队的互相信任和扶持，当末期所有的努力定格成舞蹈结束的那个姿势时，所有人的表情都是能量满满的或倨傲、或自信。有过团体运动的你，应该能想象到这种感觉有多棒了！
晨宁 2019年1月 纽约
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「 我是晨宁，住在纽约，用四年打造了一片家里的蒙特梭利乐园，哥哥(5岁)，弟弟(3岁)，我们喜欢自创早教游戏和体验生活。加入我们，用科学而艺术的育儿方式去生活，玩耍，学习，和共同成长。」
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